Ab dem 01.04.2023 bieten wir euch unterschiedliche Gruppenseminare an
Unsere Entspannungstechniken
Entspannung – Was bewirkt sie?
.Entspannung und somit eingesetzte Entspannungsverfahren wirken ganzheitlich. Sie beeinflussen den psychophysiologischen Spannungszustand und sorgen für eine signifikante Verbesserung des psychischen, physischen und geistigen Wohlbefindens.
Reiki in Dortmund
Reiki ist eine ganzheitliche Heilmethode und wirkt auf allen Ebenen: Körperliche und geistige Heilung, persönliches Wachstum sowie die spirituelle Entwicklung werden durch Reiki gefördert. Das regelmäßige Auflegen der Hände aktiviert die Selbstheilungskräfte im Menschen und führt zu einer Stärkung des Urvertrauens. Es entsteht ein tiefes Gefühl der Verbundenheit mit der universellen Lebensenergie und dem gesamten Kosmos. Dabei ist Reiki konfessionslos und weltanschauungsneutral. Ob Christ, Moslem, Hindu, Buddhist oder Atheist: Jeder findet seinen eigenen Zugang zu Reiki – ob über die Heilungsgeschichten von Jesus in der Bibel, die Buddhas der Heilkunde oder die moderne Physik..
Klangschalenmassage
Im Ein-Klang mit sich selbst
Die Wirkweise der Klangschalenmassage lässt sich unterschiedlich interpretieren. In den westlichen Ländern dominiert die Ansicht, dass die Klangschalen das Wasser im Körper zum Schwingen bringen – schließlich besteht der menschliche Organismus zu 65 Prozent aus Wasser. Diese Schwingungen reizen den gesamten Körper auf sanfte Art und Weise. In der östlichen Hemisphäre verstehen die Menschen Klang als den Ursprung des Seienden: Körper und Geist sind Klang. Durch die Vibrationen, die durch die Klangmassage erzeugt werden, wird der Organismus wieder in Ein-Klang gebracht. Viele, die bereits eine Klangschalenmassage erlebt haben, beschreiben sie wie ein Sich-Treiben-Lassen auf sanften Wellen.
Entspannung in Dortmund
Ich biete unterschiedliche Entspannungen an :
Progressive Muskelentspannung
Autogenes Training
Chakren-und Auratherapie
Farben und Düfte
Fussreflexzonenmassage
Energiearbeit.
Ein individuelles Programm kann aus unterschiedlichen Methoden für Sie erstellt werden
Alle wichtigen Entspannungstechniken
aus einer Hand.
Wie wirkt Entspannung auf den Körper?
Entspannung ist ein Zustand, in dem man sich wohl fühlt, ein Zustand, in dem sich Körper, Geist und Seele in seelischer Balance befinden und Druck, Anspannung und Belastung fehlen. Sich entspannen zu können, ist eine ganz natürliche Fähigkeit, die jeder Mensch in sich trägt. In einer Zeit, in der sich eine immer komplexer werdende Welt immer schneller dreht, ist die Fähigkeit, sich entspannen und für einen Moment innehalten zu können, um wieder einmal tief ein- und auszuatmen und die eigene Mitte wieder zu finden, eine unverzichtbare. Immer mehr Menschen jedoch fällt es schwer, sich richtig zu entspannen. Innerlich getrieben, überreizt, angespannt oder erschöpft suchen sie nach hochwirksamen Methoden körperlicher, geistiger und seelischer Entspannung. Das Erlernen und regelmäßige Anwenden einer wissenschaftlich anerkannten Entspannungsmethode ist ihnen zu empfehlen.
Wie wirkt sich Druck auf Geist, Körper und Seele aus ?
Wer andauernden Spannungs- und Drucksituationen ausgesetzt ist, reagiert zunehmend mit Nervosität und Überspannungsgefühlen. Beides findet sich wieder in körperlichen, seelischen und geistigen Reaktionen.
Körperliche Symptome, z.B.
- Parästhesien: Finger oder andere Körperglieder schlafen ständig ein, Kribbeln am oder im Mund
- Atemstörungen wie Kurzatmigkeit, flache Atmung
- Herzsensationen wie Herzstolpern
- Aufstoßen
- Zittern
- Zähneknirschen
- Spannungskopfschmerz
- Magenschmerzen
- Tinnitus
- Psychische, geistige Symptome, z.B.
- Andauernde innere Unruhe
- Angstzustände
- Konzentrationsschwäche
- Aufmerksamkeitsverlust
- Arbeits- und Leistungsstörung
- Vergesslichkeit
- schnelle Erschöpfbarkeit
- depressive Stimmungslage
- Antriebsschwäche
- Ein- und Durchschlafstörungen
Entspannung
- fördert die Aufmerksamkeits-, Konzentrations- und Gedächtnisleistung
- steigert das Arbeits- und Leistungsvermögen
- fördert Wohlbefinden
- macht schön
- wirkt Angst reduzierend
- steigert die Kreativität
- steigert die Lebensqualität
- fördert Ruhe und Gelassenheit
- lässt vom Alltag abschalten
- Bewertungen und Gedanken fallen positiver, weniger bedrohlich aus
- die eigene Person wird positiver wahrgenommen
- man fühlt sich weniger angespannt
- man fühlt sich gelöster und leichter
- die Dinge gehen müheloser von der Hand
Physiologische Wirkungen von Entspannung:
- Körperliche Regeneration
- Steigerung der Abwehrkräfte
- senkt Puls und Blutdruck
- löst Muskelverspannungen
- reduziert den O2-Verbrauch
- verlangsamt und beruhigt die Atmung
- sorgt für eine größere Gleichmäßigkeit von Atmung und Herzschlag
- beruhigt die Hirnaktivität
- reduziert die körperlich-emotionale Erregung in Stress-Situationen und erhöht die Belastbarkeit
- lockert verspannte Muskeln (Tonusminderung der Muskulatur)
- verändert die Reflextätigkeit
- verbessert Befindlichkeitsstörungen bei Nervosität und depressiver Verstimmung
- führt zu einer Zunahme des galvanischen Hautwiderstands
- führt zu einer Zunahme der Aktivität der Alpha-Wellen
- führt zu einer Zunahme der EEG-Synchronisation
- lässt ein Wärmegefühl entstehen; erhöht die Durchblutung von Händen und Füßen
- setzt verschiedene Neurotransmitter frei
- führt zu einer Verringerung des Cortisolspiegels
- sorgt für eine Zunahme der Magenmotorik
- verringert bereits bestehende psychosomatische Beschwerden wie Spannungs-kopfschmerzen, Herz- oder Kreislauf-Störungen
Ein individuelles Programm kann aus unterschiedlichen Methoden für Sie erstellt werden
Angst- und Panikstörungen
Angst ist eigentlich eine Art "emotionales Schutzprogramm". Unsere Angst will uns vor Gefahren warnen und beschützen, indem sie für eine erhöhte Wachsamkeit und Konzentration sorgt
Manchmal gerät dieses Schutzprogramm jedoch ausser Kontrolle. Dann können sich Ängste entwickeln, die nicht mehr der Realität angemessen sind und die vom Betroffenen nicht mehr steuerbar sind.
In diesen Fällen muss dieses "Programm" verändert werden - die Angststörung muss behandelt und aufgelöst werden
Hypnose-Kurzzeittherapie gegen Angst- und Panikstörungen
Mit Hypnosetherapie lassen sich Ängste und Panikstörungen meistens ausgesprochen gut behandeln und oft sogar in erstaunlich kurzer Zeit vollständig auflösen
Angststörungen haben fast immer Ursachen, die in den tiefen Ebenen des Unterbewusstseins verborgen liegen. Oft sind diese Ursachen dem Betroffenen selbst gar nicht bewusst.
Diese Ursachen müssen aufgedeckt und aufgelöst werden. Hierzu ist die Hypnose in besonderem Maße geeignet, da wir mit Hypnose einen direkten Zugang zu den tiefen Ebenen des Bewusstseins und damit zur Ursache der Problematik erhalten.
Durch diesen direkten Zugang ist der Hypnosetherapeut in der Lage, die tiefen Ursachen und Zusammenhänge, die für die Störung verantwortlich sind, meistens relativ schnell aufzudecken und dann zu verarbeiten bzw. aufzulösen.
Auf diese Weise werden in der Hypnosetherapie selbst bei hartnäckigen Ängsten, Phobien und Panikstörungen in aller Regel deutlich schnellere Ergebnisse erzielt als in anderen Therapieformen.
Rauchen aufhören
Rauchen aufhören kann ganz einfach sein - Man muss nur wissen wie
Es gibt viele Methoden, die den Ausstieg erleichtern sollen.
Leider sind nur wenige wirklich erfolgreich
Warum versagen die meisten Methoden?
Das liegt daran, dass alle unsere Gewohnheiten tief in unserem Unterbewusstsein verankert sind. Das gilt auch für die Gewohnheit des Rauchens.
In der Trance können wir das Unterbewusstsein direkt ansprechen und auf diese Weise wirksame Verhaltensänderungen erreichen. So können wir auch tief verankerte Verhaltensmuster wie z.B. die Gewohnheit des Rauchens wirksam und nachhaltig korrigieren. Damit steht Ihnen eine starke mentale Unterstützung zur Verfügung, die Ihnen hilft, ein für alle Mal mit dem Rauchen aufzuhören, und zwar ohne Stress und ohne die gefürchteten Begleiterscheinungen.
Abnehmen mit Hypnose
Hypnose als Verfahren zur Gewichtsreduktion ist nicht vergleichbar mit irgendwelchen Diäten. Jede Diät kann immer nur einen kurzzeitigen Effekt bringen. Wird die Diät abgesetzt, sind die mühsam abgespeckten Pfunde schnell wieder da.
Hypnose wirkt anders
In der Trance können wir das Unterbewusstsein direkt ansprechen und auf diese Weise wirksame Verhaltensänderungen erreichen. So können wir auch tief verankerte Verhaltensmuster wirksam und nachhaltig korrigieren. Damit steht Ihnen eine starke mentale Unterstützung zur Verfügung, die Ihnen hilft, ohne große Willensanstrengung abzunehmen, solange bis Sie Ihr Idealgewicht und Ihre Idealfigur erreicht haben
